اليك أعراض اضطرابات النوم واعراض القلق - الإدمان والمخدرات

اليك أعراض اضطرابات النوم واعراض القلق


 

عدم الاكتفاء من النوم أو المعاناة من الأرق هى من المشاكل التى تواجة الكثير من الاشخاص والتى تسبب القلق والتوتر وعدم القدرة على تكملة المهام اليومية بشكل سليم، وتعتبر اضطرابات النوم من أشهر الاضطرابات النفسية انتشارا فى العالم وقد ترجع الاسباب الى الاصابة الجسدية والتى ينتج عنها الشعور بالالم والتى يترتب عليها عدم قدرة المريض على النوم لعدد ساعات كافية ولكن عند زوال تلك الالم الذى يشعر بة المريض يرجع إلى طبيعته وينام بشكل طبيعي، ويمكن ان يرجع سبب الاصابة بـ اضطرابات النوم الى معاناة الشخص من ضغط عصبى ونفسى يعرضه الى عدم القدرة على النوم او النوم لعدد ساعات طويلة وعند الاستيقاظ يشعر الشخص انه يريد النوم لفترة أطول وربما يكون ذلك هروبا من تلك المشاكل والضغوط النفسية أو أن يكون الشخص يعانى من مرض نفسى يكون من أعراض اضطرابات النوم والتي تحتاج الى طبيب متخصص لوضع خطة علاجية تناسب المريض، ومن الاسباب الاكثر انتشارا فى العالم للإصابة بـ اضطرابات النوم كثرة تناول المنبهات والسهر ليلا والنوم صباحا وغيرها من الأسباب التي جعلت أكثر من 70 مليون شخص حول العالم يعانون من اضطرابات النوم أي أن 1 من كل 5 أشخاص يعانون من أعراض اضطرابات النوم.

أعراض اضطرابات النوم:- 


يوجد بعض العلامات التى تدل على أن الشخص مصاب باضطرابات النوم يحتاج الى زيارة طبيب مختص لرؤية ما يحتاجه المريض من خطة علاجية متكاملة للتخلص من اضطرابات النوم ومن بينها :


  1. الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم فى الليل

  2. صعوبة الخلود الى النوم أثناء ساعات الليل

  3. الاستيقاظ باكرا

  4. التعب والنعاس أثناء النهار

  5. ممارسة العصبية على الآخرين والشعور بالقلق والاكتئاب

  6. ايجاد صعوبة فى التركيز وعدم القدرة على انجاز المهام اليومية



نمر جميعا بالعديد من الضغوط والمشاكل اليومية وازدياد الشعور بعدم الأمان الذى يشعرنا بالقلق والتوتر لفترات طويلة والتي يترتب عليها العديد من المشاكل الجسدية والنفسية التي تقوم بعرقلة الشخص اتجاه انجاز جميع مهامه اليومية، فعندما نمر بالضغوط النفسية نشعر بالتعب والتوتر الذي قد ينتج عنه إذا طالت فترة الشعور بالتوتر والقلق للإصابة بالاكتئاب والذي يحتاج فى هذه الحالة الى استشارة طبيب متخصص لتشخيص حالة المريض وتقييمة واعطاء النصائح والأدوية المناسبة لتخطي تلك المرحلة العصيبة،ولهذا من الضروري أن نعرف جميعا ما هو عدد الساعات الذي تحتاجة كل فئة عمرية من أجل عيش حياة صحية حيث أصدرت مؤسسة الصحة الأمريكية قائمة بعدد ساعات النوم لكل مرحلة عمرية وجاء ذلك بناء على تقييم العديد من الأبحاث العلمية فى مجالات مختلفة ولكن مع العلم ان هذه القائمة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من اضطرابات النوم التي قد تكون ناتجة عن ظهر أعراض القلق والتوتر والاكتئاب، حيث جاء فى المقدمة الرضع حتى سن الثلاث أشهر تعتبر هذه المرحلة العمرية من أهم المراحل التي تحتاج إلى عدد ساعات نوم طويلة ويحتاج الرضع من 14 الى 17 ساعة نوم ولا يجب أن يزيد عدد ساعات النوم فى هذه المرحلة العمرية الى 18 ساعة  ولا يقل عن 11 ساعة.




ماهى اعراض القلق النفسي الجسدية:-


فى حال ظهور اى من اعراض القلق والتوتر والاكتئاب والتى من بينها أعراض القلق النفسي الجسدي يجب استشارة أحد المختصين لمباشرة العلاج المناسب :


  1. شد عضلي

  2. آلام المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي

  3. الأرق والإعياء 

  4. صعوبة في التنفس 

  5. أعراض مرتبطة بالجهاز العصبي المركزي

  6. زيادة معدل ضربات القلب

  7. إضعاف جهاز المناعة 

  8. الارتعاش أو اهتزاز الجسم


إرسال تعليق

0 تعليقات